"ola amigo oie disculpa la molestiaa soy nuevo en esto y quisiera pedirte si me pudieras ayudar con una rutina de pesas pss soy muy flaco y quiero ganar musculo te lo agradeceria mucho saludos!!!"
Deporte, Fitness y Musculación
Discusiones de humberto gil hernandez
amantes del deporte juntos nos ayudaremos
20 contestaciones
hola que tal soy un amante del deporte de alicante encantado de conocer a jente con estas misma aficiones Continuar
Inició esta discusión. Última respuesta de lidia cervello 28 Nov 2011.
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lidia cervello ha respondido a la discusión amantes del deporte juntos nos ayudaremos de humberto gil hernandez"hola mi nombre es lidia y trabajo en una empresa de nutricion y queria que vieras los productos que hemos lanzado al mercado de nutricion deportiva.por si te interesara.mi numero es 688291828 un saludo.
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humberto gil hernandez ha respondido a la discusión Empiezo en este Mundo de Oriol S."el cardio siempre despues
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Stalin Jose Perez Guasch ha respondido a la discusión amantes del deporte juntos nos ayudaremos de humberto gil hernandez"Hola pana! Aquí voy:
1era comida: Un plato colmado de cereales con medio litro de leche; 02 cambures.
Media mañana: Un batido de 06 claras d huevo, avena y leche.
Almuerzo: Cualquier cosa a base de carne,…"
humberto gil hernandez ha respondido a la discusión amantes del deporte juntos nos ayudaremos de humberto gil hernandez"haces diesta?tomas suplementos?dime todo lo que tomas
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Stalin Jose Perez Guasch ha respondido a la discusión amantes del deporte juntos nos ayudaremos de humberto gil hernandez"Hola hermano! Tengo un año aproximadamente entrenando con pesas, he visto resultados pero quisiera ganar mas masa muscular; que me recomiendas?"
humberto gil hernandez ha respondido a la discusión ayuda principiante!!!!! de gabriel"hola buenas yo estoi en itermedio pero normalmente para principiantes se suele tomar:aminoacidos,proteina,creatina y es muy importtante las vitaminas.a mi me encanta el animal pack"
humberto gil hernandez ha respondido a la discusión amantes del deporte juntos nos ayudaremos de humberto gil hernandez"es mi jobi"
Rocio Cordero Colsa ha respondido a la discusión amantes del deporte juntos nos ayudaremos de humberto gil hernandez"y eres monitor, o te dedicas profesionalmente a esto? o es solamente tu jobi?"
humberto gil hernandez ha respondido a la discusión amantes del deporte juntos nos ayudaremos de humberto gil hernandez"si suele pasar pero no pasa nada todos dscamsamos
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Rocio Cordero Colsa ha respondido a la discusión amantes del deporte juntos nos ayudaremos de humberto gil hernandez"si me lo siguen, lo malo que llevo casi un mes que no veas....que si barbacoa, cumpleaños, mañana me voy 15 dias a la playa....en fin cuando vuelva sesión intensiva jejeje"
humberto gil hernandez ha respondido a la discusión amantes del deporte juntos nos ayudaremos de humberto gil hernandez"weno si eso tmbien esta bien sobre todo si te sigen el entrenamiento
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Rocio Cordero Colsa ha respondido a la discusión amantes del deporte juntos nos ayudaremos de humberto gil hernandez"esque a mi me han puesto una tabla...un dia trabajo tren superior y el otro dia me concentro mas en lo aeróbico y al otro dia tren inferior y al otro dia otra vez la misma serie de ejercicios aerobicos y asi durante mes y medio mas o menos"
Información de perfil
- ¿Qué deporte practicas?
- fitness spining
- ¿Cuantos dias por semana entrenas?
- 5
- ¿Cual es tu rutina de entrenamiento?
- lunes:pecho y jemelo
martes: hombro y spining
miercoles:espalda
jueves:bicep y triceps
viernes pierna
- ¿Cual es tu dieta y/o suplementación deportiva?
- proteina aminoascidos creatina vitaminas
Las fotos de humberto gil hernandez
Comentario (1 comentario)
- A las 8:15am del abril 1, 2012, Legan Angel dijo...
ola amigo oie disculpa la molestiaa soy nuevo en esto y quisiera pedirte si me pudieras ayudar con una rutina de pesas pss soy muy flaco y quiero ganar musculo te lo agradeceria mucho saludos!!!
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