Deporte, Fitness y Musculación
Página de Sandhy Gasper
Última actividad
"bienvenida al mundo de la gente que se ama a si misma ya que la practica del depórte solo los que se quieren a si mismos se cuidan a traves de esto."
Sandhy Gasper ha respondido a la discusión nutricion natural y deportiva de lidia cervello"Hola Lidia !!! que gusto me da agregarte en mi lista de amigos !! me gusta mucho lo que haces."
Información de perfil
- ¿Qué deporte practicas?
- tecnicas fitnes
- ¿Cuantos dias por semana entrenas?
- 6 dias semanales
- ¿Cual es tu rutina de entrenamiento?
- por la mañana corro 30 minutos y por la tarde hago una hora de Body Bar y despues varia entre aerobico o Zumba.
Tambien cambio mis rutina y hago variedad de clase como Regueatone,circuit train,spinning, localizada.
- ¿Cual es tu dieta y/o suplementación deportiva?
- Avena todas las mañanas , vaso de proteinas Carnivor, claras de huevos 2, arroz con atun, comida fuerte (varia), Licuados de papaya con platano por la media tarde ,proteina Carnivor 1 hora antes de dormir.
Comentario (2 comentarios)
- A las 4:34pm del noviembre 29, 2011,
Porfirio Trejo Hdez dijo...
bienvenida al mundo de la gente que se ama a si misma ya que la practica del depórte solo los que se quieren a si mismos se cuidan a traves de esto.
- A las 12:53pm on diciembre 05, 2011, lidia cervello le envió a Sandhy Gasper un regalo...
© 2013 Creado por Fernando Perez Martinez.
